Máte depresi, špatný den, nebo vás stresuje blížící se zkouška? Máme pro vás příjemné řešení! Najezte se a uleví se vám! Teď se muselo všem dietologům a vyznavačům zdravého stravování nejspíš silně sevřít srdce a nad úvodními slovy jen nechápavě zakroutili hlavou. Proto vše uvádíme na pravou míru. Je totiž rozdíl "najíst se" a "najíst se". Pokud se najíte s rozumem, ulevíte nejen svému hladu, ale i svým nervům. Které potraviny obsahují ty správné stimulanty pro naši lepší náladu? Co máme jíst, abychom snížili svůj stres a odbourali špatné vlivy na náš organizmus?

 
:: Činnost nervového systému podporují minerály, hořčík, vápník, železo a zinek. Abychom je dostali do těla, náš jídelníček musí obsahovat pšeničné klíčky, otruby, mák, kakao, luštěniny, ořechy a sušené ovoce, kroupy, rýži natural, sýry a jogurty, sardinky v oleji, lososa a jiné oblíbené rybičky, melasu a samozřejmě ovoce a zeleninu.

:: Nejlepšími regulátory dobré nálady jsou aminokyseliny, které zvyšují v našem mozku hladinu seratoninu. Tyto aminokyseliny jsou obsaženy v lososu, krocaním mase a mléčných výrobcích.

 :: Ovoce a zelenina jsou zdrojem cenných minerálů, vitaminů a enzymů, které jsou potřebné při léčbě depresí. Jezte celer - je jedním z nejúčinnějších léků na různé poruchy nervového systému.

 :: Celozrnné produkty, které jsou dnes již snadno dostupným zbožím, jsou nevyhnutné pro fungování nervové soustavy a pomáhají snižovat stres.

 :: Čaj z medovky lékařské má uklidňující účinky.

:: V medu jsou bohatě obsaženy velmi důležité minerály, enzymy, sacharidy a vitamíny skupiny B, což jsou látky, které perfektně zaberou na vaše podrážděné nervy.

 :: Máte rádi artyčoky? Jezte je pravidelně. Obsahují totiž tělu prospěšné bioflavonoidy, které chrání náš organizmus proti účinkům volných radikálů a pomáhají snižovat hladinu cukru v krvi. Obsahují provitamin A, vitamin C, kyselinu listovou, vápník, železo, draslík, zinek a hořčík, tedy hezkou škálu velice potřebných látek. Ve středověku se míchaly s kořením a solí a takto smíchané se považovaly za afrodiziakum.

 :: Pochutnávejte si na houbách. Mají v sobě obsažený karoten, provitamin A, vitaminy B1 a B2, a také menší množství vitamínů E, D, K a PP. Kromě toho v nich najdete mnohé minerální látky a stopové prvky jako vápník, draslík, sodík, fosfor, železo, mangan či měď. Z některých hub se dokonce vyrábějí antibiotika, čírůvka snižuje hladinu cukru v krvi, penízovka či pýchavka bojují proti některým druhům rakoviny.

:: Chutná dýňová semínka, podobně jako houby, obsahují velké množství stopových prvků, minerálních látek a vitaminů. Jejich paleta je opravdu široká - najdete v nich draslík, vápník, hořčík, železo, fosfor, fluor, zinek a skupiny vitaminů B,A,D,E,C. Kromě toho s každým semínkem přijmete nukleové kyseliny, které mají omlazující a regenerační účinky.

:: Spotřebujte z dýně i šťávu. Působí povzbudivě na vaše trávení, podporuje látkovou výměnu a odvodňování organizmu. Je proto dobré ji pít při problémech s ledvinami, při zácpě či žlučových a močových kamenech.

:: Používejte jablečný ocet! Pomáhá snižovat nadváhu, spaluje tuky a potlačuje pocity hladu.

:: Mlsejte švestičky! Obsahují vápník, provitamin A, vitamin B1, B6 a E, kyselinu listovou, draslík, železo, jód, měď, zinek a fosfor. V jejich útrobách se skrývají také fenolové sloučeniny, které mají anti-sklerotický účinek.

:: Máte radši sušené švestky? Svým vysokým obsahem vlákniny jsou výborným pročisťovačem organizmu.

:: Sladké a voňavé hrušky obsahují sodík, draslík, vápník, měď, zinek, fosfor a kyselinu listovou, která podporuje tvorbu hormonu vyvolávajícího pocit štěstí. Toto šťavnaté jádrové ovoce je výborné na pročistění střev a jako řešení močových a ledvinových problémů. Kromě toho zmírňují trávicí těžkosti a podporuje krvetvorbu.

:: Zůstaňte věčně mladí díky Gingku! Klenot čínské medicíny se v asijských zemích používá od nepaměti. Příznivě působí na centrální nervový systém a váš krevní oběh, posiluje paměť a schopnost koncentrace a soustředění. Kromě toho se používá při dlouhodobých bolestech hlavy a léčbě chronického únavového syndromu.

Víte už, jak zatočit se svou špatnou náladou? Nedovolte stresu dostat se vám pod kůži a ubraňte se mu chutnou oblíbenou mňamkou. Rozumným baštěním těchto zdravých potravin se nemusíte bát o linii nebo porušení svých zdravých stravovacích zásad. Vykročte zítra ráno se zdravou svačinkou ve své kabelce a úsměv vás po celý den neopustí!